缺水可能引发的后果 您知道么？

天天喝水，但这些

关于水的"冷知识"你知道吗？

  8杯水的真相：《中国居民膳食指南》给出了答案，一个健康成人每天需要水2500毫升左右，差不多是7~8杯水。其实不要执着于8杯水的数量，食物中也包含不少水分，看是否缺水最简单的方法，就是看尿液的颜色，恰当的饮水量会让尿液呈透明无色或淡黄色的状态。
  

缺水可能引发的后果：

01易损害肝脏体内缺水，易导致毒素无法通过其他渠道排出体外。因此缺水的时候，容易对肝脏形成较大的压力，导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。不少人在秋季肝火旺，就是由于水分摄入量不够导致的。

02便秘身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分，予以补充体液，从而导致大便干结。

03呼吸系统疾病可能性增加体内长期缺水时，唾液分泌减少，口干舌燥，食物就很难下咽。体内消化液分泌减少，也会引发更多肠胃疾病。

 04白内障几率增高眼科专家认为，在机体缺水时，人眼内的液体含量会发生改变，引起眼晶状体蛋白变性，最终造成晶状体浑浊，从而导致视力下降，同时增加患白内障的几率。

 05易导致心脑血管疾病 血液缺水会增高血液粘稠度，影响血液循环，人容易感觉到恶心、头晕、心悸，引发多种心脑血管疾病。

  06肠道排毒不畅 身体缺水容易导致消化液不足，影响食物的吸收与消化，人体消化需要大量水分。如果缺水的话，则需要从其他器官吸收，引发其他脏器干燥，食物容易在肠道内聚集，导致身体衰老。

  07口腔问题由于缺水导致的唾液不足，容易直接导致口气难闻，龋齿和口腔溃疡的几率也会增加。因此平时记得多喝水的同时，也尽量少喝酒。

  08心脏问题 失水是有些人心律失常的最重要原因，血容量降低时，能够导致胸闷、心悸、头昏、乏力等表现。

  09皮肤头发干燥中医讲，肺主皮毛。肺部缺水容易导致肌肤与头发干燥。如果你觉得常干咳，就要注意补充水分。

 10肌肤过敏不少MM到了换季会觉得肌肤易敏感，事实上这类敏感是由于缺水造成的，因此如果敏感的话，不妨试试双管齐下——内喝水、外补水。

 11损害肾脏 肾脏同样是身体的排毒器官，身体缺水很容易导致肾脏压力大，导致有毒物质的堆积，长此以往，肾脏容易出现问题。

 12身体易疲惫 缺水容易导致血液流量下降，身体内运送氧气量减少，削弱肌肉与神经功能，更容易产生疲劳感。

 13肌肉痉挛缺水会造成体内电解质失调，导致运动的时候发生肌肉痉挛以及虚脱等症状。天气干燥的时候，也较容易引发此类症状。

 14眼部干涩 缺水容易导致眼部液体含量减少，眼部感觉到干涩，长期下去，很容易导致干眼症。

 15疼痛以及不适 长期慢性缺水会导致身体头痛、背痛、腰痛以及全身性的轻微疼痛和不适。（主要是由于人体上部重量的70%，都是储存在椎间盘孔中的水分所支撑的。）

  16食欲旺盛水供应不足时，大脑会发出求救信号。神经元会混淆身体对食物的需求和对水分的需求，对胃持续发出能量需求信号，导致人在不知不觉中吃下更多食物。

 17关节炎软骨细胞在缺水的状况下，会抢夺关节的血液，连接关节的神经调节机制，就会发出疼痛信号。其实这是由于关节缺水导致的。

 18假性阑尾炎 身体缺水时，容易导致腹壁紧缩，身体会出现“假性阑尾炎”症状，如出现持续呕吐，40%的右腹下方疼痛都是“假性阑尾炎”导致的。

 19抑郁症 身体处于长期缺水状态的时候，“抗压荷尔蒙内啡肽”的分泌抑制，神经调节紊乱，身体随之会出现抑郁症早期症状，如情绪低落、思维迟缓、意志减退等。
  

                                                                                   白开水清淡无味，极其普通

                                                                                   但对人体的生理机理

                                                                                   具有很重要的调理作用

                                                                                  让我们一起安心用水、健康饮水吧！